Sezon jesienno-zimowy to okres, kiedy odporność naszego organizmu wystawiana jest na wiele prób. Kiedy zaczynasz czuć że „coś Cię bierze” – nie trać głowy. Infekcję w początkowej fazie można pokonać domowymi sposobami.
Jak skutecznie dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie podczas chłodnych miesięcy? W pierwszej kolejności oczywiście warto pamiętać o profilaktyce i już zawczasu walczyć o podniesienie swojej odporności. Można to zrobić dostarczając organizmowi odpowiednią porcję witamin, dzięki zwiększeniu spożycia świeżych owoców i warzyw, a także kiszonek zawierających duże ilości witaminy C.
Często powracające przeziębienia ?
Jeśli jednak mimo podjętych działań przeziębienie nas dopadnie, warto sięgnąć po naturalne sposoby. Większość potrzebnych składników, każdy z nas ma w swojej kuchni.
Domowe sposoby na przeziębienie pomagają w walce z takimi objawami jak zatkany nos, podwyższona temperatura, kaszel czy chrypka. Jeśli zaobserwowaliśmy u siebie te typowe objawy infekcji warto rozgrzać organizm.
Idealnie sprawdzi się herbata z dodatkiem imbiru lub ciepłe (nie gorące) mleko z dodatkiem miodu i czosnku. Ten drugi sposób z powodzeniem stosowały nasze babcie. Ich niezastąpionym narzędziem w walce z chorobami był także domowy rosół. I chociaż sam rosół nie zwalczy przyczyn infekcji, to dzięki swoim właściwościom rozgrzewającym i wzmacniającym sprawi, że chory poczuje się znacznie lepiej.
Na przeziębienie dobre są także niektóre zioła obecne w naszej kuchni, takie jak rumianek, tymianek, szałwia, czarny bez czy też lipa. Przygotowane z nich wywary złagodzą kaszel i katar, działają także przeciwgorączkowo.
Sprawdzonym sposobem w walce z przeziębieniem są gorące kąpiele. Pomagają udrożnić drogi oddechowe i rozgrzać organizm. Zapobiegają także mnożeniu się bakterii i wirusów odpowiedzialnych za chorobę.
Podczas choroby warto także pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu i pić duże ilości ciepłych napojów.
