Jak się nie odwodnić podczas treningów

Jak się nie odwodnić podczas treningów
Ćwiczenia są bardzo ważne dla organizmu człowieka i jego zdrowia. To dzięki takim regularnym ćwiczeniom można utrzymać kondycję, poprawia się sprawność i wydolność organizmu. Dzięki temu wzmacniamy poszczególne narządy i układy oraz zapobiegamy powstawaniu pewnych chorób. Jednak do ćwiczeń trzeba też podchodzić z rozsądkiem. Intensywny trening mógłby doprowadzić między innymi do odwodnienia. Jakie są tego...

Co powinieneś wiedzieć o osteoporozie

Co powinienes wiedziec o osteoporozie
Osteoporoza jest najczęstszą na świecie chorobą kości, prawie powszechną u starszych kobiet z powodu zmian hormonalnych po menopauzie i spadku aktywności. Połowa wszystkich kobiet powyżej 45 roku życia ma jakieś rentgenowskie dowody osteoporozy, a w wieku 75 lat odsetek ten wzrasta do 90%. Osteoporoza występuje również u młodszych kobiet. Czym jest osteoporoza ? Osteoporoza jest zmniejszeniem...

Domowe sposoby na zapalenie zatok

Domowe sposoby na zapalenie zatok
Zmorą wielu osób w okresie jesienno-zimowym są zatoki. Zapalenia zatok to zatkany nos, ból i nieprzyjemny ucisk w głowie. Jeśli objawy są bardzo nasilone i pojawiła się wysoka gorączka, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Jeśli jednak pierwsze symptomy zapalenia zatok dopiero się pojawiły, możesz spróbować zahamować rozwój choroby domowymi środkami. Skąd się biorą zatkane...

Jak zapobiegać kontuzjom w sporcie?

Sport jest niezwykle ważny w naszym życiu. Dzięki aktywności fizycznej jesteśmy sprawniejsi, poprawia się kondycja naszego organizmu i czujemy się lepiej. Jednak każdy sport niesie ze sobą pewne ryzyko – ryzyko wystąpienia kontuzji. W wielu wypadkach nie mamy wpływu na to, co się wydarzy. Możemy jednak podjąć pewne działania, które pomogą zminimalizować ryzyko kontuzji. Rozgrzewka Po pierwsze,...

Urazy wiązadeł anatomia i leczenie

anatomia i leczenie urazow wiazadel
Urazy więzadeł u sportowców są powszechne, szczególnie w okolicach kolan i kostki. Występują one również w ramieniu, łokciu i kciuku. Wiązadła są przymocowane do dwóch kości tworzących połączenie. Wiązadła zapewniają stabilność połączenia, jednocześnie umożliwiając ruch. Nie są one w stanie aktywnie przeciwstawić się ruchowi, ale zapewniają "kontrolę nad niestabilnością" w ekstremalnym zakresie ruchu stawów. Ze względu...

Rehabilitacja i leczenie urazów sportowych

zwichniecia rehabilitacja leczenie
Rehabilitacja w urazach wiązadeł. Aktywne ćwiczenia mięśni i trening ruchowy mają największe znaczenie w fazie rehabilitacji i powinny być prowadzone przy współpracy sportowca, trenera, lekarza, trenera sportowego i fizykoterapeuty. Leczenie więzadła po kontuzji może trwać długo, zazwyczaj dłużej niż 6 tygodni. Jeśli więzadło jest częścią kapsuły, podobnie jak więzadło przyśrodkowe kolana, wczesny ruch jest zazwyczaj dozwolony...

Domowe sposoby na walkę z przeziębieniem

domowe sposoby na grype
Sezon jesienno-zimowy to okres, kiedy odporność naszego organizmu wystawiana jest na wiele prób. Kiedy zaczynasz czuć że „coś Cię bierze” – nie trać głowy. Infekcję w początkowej fazie można pokonać domowymi sposobami. Jak skutecznie dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie podczas chłodnych miesięcy? W pierwszej kolejności oczywiście warto pamiętać o profilaktyce i już zawczasu...

Sekret obojętności i zdystansowania lekarzy

Na pewno każdy z nas choć raz spotkał się z chłodem, a wręcz obojętnością na swój los, ze strony lekarza. Szczególnie, jeśli wizyta odbywała się w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ). Często mamy wrażenie, że absolwenci studiów medycznych to oziębłe istoty bez uczuć. Ale czy zastanawialiśmy się nad tym, dlaczego tak jest? Dlaczego ktoś, kto...

Jak bezpiecznie schudnąć

W obecnych czasach ludzie przywiązują bardzo dużą uwagę do swojego wyglądu i sylwetki, bycie wysportowanym jest obecnie bardzo na topie. Wiele osób ma problemy z nadwagą i ciężko jest im pozbyć się zbędnych kilogramów. Często problemem w osiągnięciu wymarzonej formy jest niewłaściwe podejście do odchudzania. Pierwszym kluczowym elementem jest odpowiednia dieta, która dostarczy organizmowi tyle...

Pomocna dłoń w depresji

pomoc w depresji
Depresja jest dolegliwością, która dotyka coraz większą grupę ludzi na całym świecie. Nie ma ona względu na płeć, wiek, wykształcenie, czy zamożność. Atakuje kogo chce i kiedy chce. Często nie jest postrzegana jako choroba, lecz jako dolegliwość. Choć w zasadzie jest ona chorobą. Bo jak nazwać stan człowieka, który czuje się osłabiony na tyle, że...

Pogoda

Kraków
bezchmurnie
22.9 ° C
25 °
20.6 °
38 %
1kmh
0 %
pon
20 °
wt
26 °
śr
24 °
czw
24 °
pt
25 °
- Reklama Medyczna -

Musisz Zobaczyć