Jak się nie odwodnić podczas treningów

Jak się nie odwodnić podczas treningów
Ćwiczenia są bardzo ważne dla organizmu człowieka i jego zdrowia. To dzięki takim regularnym ćwiczeniom można utrzymać kondycję, poprawia się sprawność i wydolność organizmu. Dzięki temu wzmacniamy poszczególne narządy i układy oraz zapobiegamy powstawaniu pewnych chorób. Jednak do ćwiczeń trzeba też podchodzić z rozsądkiem. Intensywny trening mógłby doprowadzić między innymi do odwodnienia. Jakie są tego...

Domowe sposoby na zapalenie zatok

Domowe sposoby na zapalenie zatok
Zmorą wielu osób w okresie jesienno-zimowym są zatoki. Zapalenia zatok to zatkany nos, ból i nieprzyjemny ucisk w głowie. Jeśli objawy są bardzo nasilone i pojawiła się wysoka gorączka, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Jeśli jednak pierwsze symptomy zapalenia zatok dopiero się pojawiły, możesz spróbować zahamować rozwój choroby domowymi środkami. Skąd się biorą zatkane...

Rehabilitacja i leczenie urazów sportowych

zwichniecia rehabilitacja leczenie
Rehabilitacja w urazach wiązadeł. Aktywne ćwiczenia mięśni i trening ruchowy mają największe znaczenie w fazie rehabilitacji i powinny być prowadzone przy współpracy sportowca, trenera, lekarza, trenera sportowego i fizykoterapeuty. Leczenie więzadła po kontuzji może trwać długo, zazwyczaj dłużej niż 6 tygodni. Jeśli więzadło jest częścią kapsuły, podobnie jak więzadło przyśrodkowe kolana, wczesny ruch jest zazwyczaj dozwolony...

Domowe sposoby na walkę z przeziębieniem

domowe sposoby na grype
Sezon jesienno-zimowy to okres, kiedy odporność naszego organizmu wystawiana jest na wiele prób. Kiedy zaczynasz czuć że „coś Cię bierze” – nie trać głowy. Infekcję w początkowej fazie można pokonać domowymi sposobami. Jak skutecznie dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie podczas chłodnych miesięcy? W pierwszej kolejności oczywiście warto pamiętać o profilaktyce i już zawczasu...

Co powinieneś wiedzieć o osteoporozie

Co powinienes wiedziec o osteoporozie
Osteoporoza jest najczęstszą na świecie chorobą kości, prawie powszechną u starszych kobiet z powodu zmian hormonalnych po menopauzie i spadku aktywności. Połowa wszystkich kobiet powyżej 45 roku życia ma jakieś rentgenowskie dowody osteoporozy, a w wieku 75 lat odsetek ten wzrasta do 90%. Osteoporoza występuje również u młodszych kobiet. Czym jest osteoporoza ? Osteoporoza jest zmniejszeniem...

Urazy wiązadeł anatomia i leczenie

anatomia i leczenie urazow wiazadel
Urazy więzadeł u sportowców są powszechne, szczególnie w okolicach kolan i kostki. Występują one również w ramieniu, łokciu i kciuku. Wiązadła są przymocowane do dwóch kości tworzących połączenie. Wiązadła zapewniają stabilność połączenia, jednocześnie umożliwiając ruch. Nie są one w stanie aktywnie przeciwstawić się ruchowi, ale zapewniają "kontrolę nad niestabilnością" w ekstremalnym zakresie ruchu stawów. Ze względu...

5 powodów dla których powinniśmy jeść jajka

Czy warto jeść jajka ?
Wokół jajek powstało wiele mitów, mówiące o tym, że jedzenie dużej ilości jajek nie powoduje spektakularnych zmian w zdrowiu, a wręcz przeciwnie- ich nadmierne spożycie prowadzi do wzrostu poziomu złego cholesterolu w organizmie. Wiele badań przeprowadzonych mówi o tym, że regularne spożycie jaj nie tylko wpływa na lepsze samopoczucie i wręcz przeciwnie- obniża poziom...

Czym jest niepłodność i jak z nią walczyć?

Wszystko o bezpłodności i jak ją leczyć
Większość par marzy o poczęciu i wychowywaniu potomstwa. Nie da się jednak ukryć, że na drodze do zostania rodzicem wiele par napotyka niemałe trudności. O problemie z poczęciem można mówić, jeżeli para mimo regularnego rocznego współżycia nie doczekała się ciąży. Problem niepłodności w XXI wieku Nie da się ukryć, że problem niepłodności dotyka coraz większą rzeszę...

Jak bezpiecznie schudnąć

W obecnych czasach ludzie przywiązują bardzo dużą uwagę do swojego wyglądu i sylwetki, bycie wysportowanym jest obecnie bardzo na topie. Wiele osób ma problemy z nadwagą i ciężko jest im pozbyć się zbędnych kilogramów. Często problemem w osiągnięciu wymarzonej formy jest niewłaściwe podejście do odchudzania. Pierwszym kluczowym elementem jest odpowiednia dieta, która dostarczy organizmowi tyle...

Pomocna dłoń w depresji

pomoc w depresji
Depresja jest dolegliwością, która dotyka coraz większą grupę ludzi na całym świecie. Nie ma ona względu na płeć, wiek, wykształcenie, czy zamożność. Atakuje kogo chce i kiedy chce. Często nie jest postrzegana jako choroba, lecz jako dolegliwość. Choć w zasadzie jest ona chorobą. Bo jak nazwać stan człowieka, który czuje się osłabiony na tyle, że...

Pogoda

Krakow
całkowite zachmurzenie
7.6 ° C
8.9 °
6.7 °
65 %
3.6kmh
100 %
nie
6 °
pon
8 °
wt
3 °
śr
2 °
czw
1 °
- Reklama Medyczna -

Musisz Zobaczyć